FATIGUE MOROSITE : VITAMINE D !

Bonjour,

L’article de ce jour est sur la VITAMINE D !

Quand je regarde par ma fenêtre et que je vois la pluie 🙁 un ça me rend triste ! et deux je me dit que ce n’est pas normal ! on devrait avoir du soleil au mois de juin et surtout de la chaleur ! Pour rester positive je me dit que sûrement la terre en a besoin ? Mais nous aussi on a besoin de soleil ! le soleil et la luminosité sont très importantes pour notre moral et surtout notre humeur. Des études ont montré qu’un déficit en vitamine D perturbe le système hormonal et la bonne marche du cerveau. Il est donc important d’en avoir en quantité suffisante ! En ce moment c’est raté pour l’avoir gratos ! ;-)) Reste plus qu’à prendre des compléments alimentaires… Mais quand on sait ce que fait la vitamine D on l’adopte assez vite ! Voici une liste rapide des effets de la vitamine D :

• elle aide à lutter contre la fatigue et la dépression saisonnière (vu la pluie on peut que déprimer ! de plus les changements brutales de températures fatigue notre organisme)
• elle favorise le bon fonctionnement du système immunitaire (votre organisme étant propice aux infections en ce moment à cause du chaud et froid qu’il subit), prévention des infections mais aussi de certains cancers !
• elle protège des affections cardiaques et vasculaires (avec les oméga 3 c’est un duo parfait pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques)
• elle améliore l’action de l’insuline et donc prévient le diabète de type 1
• elle sert à l’absorption du calcium
• elle agit de manière préventive dans l’ostéoporose…

Pour savoir si on en manque il faudrait faire un dosage sanguin… mais bon sachant que 8 à 9  français/10 en manque… et que le risque de surdosage est quasi nul… A vous de voir… Et puis on ne peut pas couvrir ses besoins par l’alimentation, la vitamine D est présente quasiment uniquement dans les poissons gras, donc à part être un Esquimau ! ;-))

Je vous conseille donc de faire une supplémentation pour toute la famille !

Prenez soin de vous ! Vous le valez bien ! 😉

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Myriam BLANC

Naturopathe